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2023-01-30
哺乳期能吃螃蟹嗎 哺乳期不能吃的食物
更新時間：2022-09-11 14:09:13作者：佚名
哺乳期吃螃蟹對孩子沒有影響，螃蟹有豐富的易吸收的蛋白質(zhì)，而且非常好吃，可以開胃，哺乳期媽媽可以適量吃。但螃蟹屬于涼性食物，不宜多吃，尤其是體弱、貧血的媽媽，不要吃的太多，或者可以和姜湯一起食用。
哺乳期不能吃的食物
哺乳期不能吃的食物有高鹽食物、辛辣性食物、油炸高脂肪食物、易引起過敏的食物、易回奶食物等。女性不注意自己飲食的話，通常會出現(xiàn)奶水不足或奶水營養(yǎng)少的情況，其身體也會受到傷害，因此，孕期要避免攝入對自己和對寶寶不利的食物。
哺乳期應該吃什么食物有營養(yǎng)
哺乳期多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，不僅能夠提高乳汁的質(zhì)量，還有利于產(chǎn)婦的身體恢復，促進胎兒的健康生長。但是哺乳期進補應該適量，否則也可能導致營養(yǎng)過剩，引起肥胖。蛋白質(zhì)是身體代謝的基礎物質(zhì)，在平時的生活中可以吃魚肉、雞肉、雞蛋以及牛奶等富含蛋白質(zhì)的食材，哺乳期的女性也可以食用排骨湯、鯽魚湯、烏雞湯等食材，有一定的催奶、補充自身需要的營養(yǎng)成分的作用。