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1、提前做好準(zhǔn)備活動(dòng)：（1）熱身。滑雪之前，要活動(dòng)開身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)，比如胳膊、腿要做好伸展運(yùn)動(dòng)。這樣可以避免運(yùn)動(dòng)過程中造成肌肉拉傷等。

（2）補(bǔ)充體力?；r(shí)會(huì)消耗很多體力，在滑雪前最好吃一些巧克力和補(bǔ)充一些水分，盡量不要在饑餓的時(shí)候滑雪。

（3）穿著?；┱咭x擇適合自己且保暖防濕的運(yùn)動(dòng)裝，并且要準(zhǔn)備好手套、帽子、圍巾。

（4）隨身物品。盡量不要把手機(jī)、鑰匙等硬物放在衣服兜里，以免遺失或摔倒的時(shí)候弄傷自己。

（5）檢查器材。提前檢查滑雪器材，以保證絕對(duì)安全。

2、滑雪安全與自我保護(hù)注意事項(xiàng)：（1）量力而行：當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高的相應(yīng)雪場(chǎng)滑雪。

（2）靠邊歇停：若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的`人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也是如此。

（3）嚴(yán)防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。如果結(jié)伴滑行時(shí)，一定要拉開距離，切不可為追趕同伴急速滑降，那樣很容易摔倒也容易發(fā)生碰撞。