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2023-01-30
有什么辦法不做夢（有沒有什么辦法不做夢）
更新時間：2022-10-06 21:07:46作者：智慧百科
1、想要不做夢，應(yīng)該通過飲食、運動的方法來提高睡眠質(zhì)量，從而達到減少做夢的目的。
2、夢多通常與神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁等癥狀有關(guān)。在日常生活當中可以多吃核桃、酸棗仁、牛奶、紅棗，多做一些散步、快走、慢跑等體育活動。
3、睡覺之前可以做室內(nèi)的瑜伽，或者一些舒緩的體操運動，這些都能夠放松心情，使肌肉達到松弛的狀態(tài)。
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