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2023-01-30
新手怎樣才能練好散打，新手怎樣才能練好散打英雄
更新時間：2022-10-09 14:09:06作者：智慧百科
1、有較硬的身體素質(zhì)。練好散打的一個前提是有良好的身體素質(zhì)，即體能、抗打擊力等都要比較強(qiáng)。因此想練好散打，就要堅持鍛煉身體，比如跑步、俯臥撐等都不錯。努力把身體練強(qiáng)壯，才能更快更好的練好散打。
2、練好散打基本功。掌握正確的動作要領(lǐng)和動作表象，然后采取原地反復(fù)練習(xí)的方法。在剛開始練習(xí)時應(yīng)采取分解練習(xí)的方法，不要求動作力量和速度，重點體會動作原理和動作路線，在形成正確的動力定型后逐漸加快速度進(jìn)行完整動作練習(xí)。
3、多做打靶練習(xí)。打靶練習(xí)為打固定靶練習(xí)和打活動靶練習(xí)。打固定靶練習(xí)的目的是提高動作力度和耐力，打活動靶主要是提高反應(yīng)速度、距離感和準(zhǔn)確度。
4、要經(jīng)常向高手切磋請教。當(dāng)散打練到一定程度，要主動請高手切磋指教，這樣能發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，只有不斷改進(jìn)，虛心學(xué)習(xí)，散打水平才能上到一個新臺階。
5、要注意循序漸進(jìn)練散打。要一步步來，不能急于求成。學(xué)完一個階段再鞏固鞏固，然后進(jìn)行新的學(xué)習(xí)。