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2023-01-30
游泳上岸最快的方法 游泳上岸最快的方式
更新時(shí)間：2022-10-14 10:41:31作者：未知
1、游泳上岸最快的方法是自由泳。 游泳是全身運(yùn)動(dòng)，任何一個(gè)部位的活動(dòng)都離不開全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力，實(shí)際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干 應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個(gè)人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)能夠有效地發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。
2、自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。這里可以自己調(diào)整，也可以是每劃水2次，打水4次，呼吸1次。
本文標(biāo)簽： 游泳上岸最快的方法
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