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1、六字訣氣功是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生方法，為吐納法。六字訣的六字，即呵、呼、呬、吹、噓、嘻六字，分別對(duì)應(yīng)臟腑中肝，心，肺，腎，脾和三焦系統(tǒng)。

2、練習(xí)講究中自然吸氣，鼓動(dòng)臟腑吹氣讀字。每個(gè)字練六遍，依順序各練六遍。

3、春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧，四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。以呵字治心氣，以呼字治脾氣，以呬字治肺氣，以噓字治肝氣，以吹字治腎氣，以嘻字通三焦。此六字訣分主五臟六腑也。

4、六字訣氣功即通過(guò)松靜狀態(tài)下，通過(guò)呼吸導(dǎo)引，祛除體內(nèi)病氣濁氣，培養(yǎng)正氣，進(jìn)而通過(guò)辯證的練習(xí)，達(dá)到延年益壽，身心健康和諧的目的。