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2023-01-30
減肥食譜一周瘦10斤，需要方法和技巧
更新時間：2022-03-13 15:18:06作者：佚名
1、早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊。
2、午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯
3、晚餐：減肥前期晚上只吃水果，聽了養(yǎng)身專家說水果不易空腹吃，就改成了喝無糖芝麻糊，或者不吃
4、每天保證至少喝2大杯水，飯后半小時吃一水果
5、堅(jiān)持早上7點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)前睡覺，做到早睡早起，早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐
本文標(biāo)簽： 減肥食譜一周瘦10斤
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