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1、把秋葵洗一下，切去頭尾，把粉絲取一小把出來，都放在盤子里備用。

2、把秋葵放在開水里面焯一下水，今天的開水可是焯了排骨的水，營(yíng)養(yǎng)在里面哦。因?yàn)樽隽硕€(gè)菜，一個(gè)排骨。

3、不要焯太長(zhǎng)時(shí)間哦，二分鐘就好，再撈出來控水。

4、再把粉絲放在開水里面稍稍燙一下。

5、這粉絲很細(xì)，放進(jìn)去就要撈出來。

6、把秋葵和粉絲都放在一個(gè)盤子里。

7、把大蒜籽用刀背拍下再切成末，放在小碗里。

8、準(zhǔn)備好一碗調(diào)料，就是把鍋燒七成熱，放少少油把蒜末放進(jìn)去，再把一品鮮醬油 放進(jìn)去，關(guān)火。

9、再裝在小碗里。

10、再把調(diào)料淋在秋葵和粉絲上。成功了，我的減肥套餐就大功告成了。