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1、學(xué)蛙泳時(shí)，換氣關(guān)沒(méi)真正過(guò)，就談不上熟練，也沒(méi)有領(lǐng)悟到換氣的技巧。游泳在水里的換氣（憋氣）技巧：在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。

2、蛙泳的動(dòng)作（手、腳、換氣）不規(guī)范、協(xié)調(diào)，游的時(shí)候沒(méi)有把握節(jié)奏感（有點(diǎn)手忙腳亂），再加上身體和心理都緊張（怕嗆水），越是這樣就越感覺(jué)要下沉。蛙泳的一個(gè)連貫動(dòng)作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手后收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會(huì)兒。

3、沒(méi)有注意到人在水里的平衡問(wèn)題，人在陸地上的重心在臍下，而在水里游泳時(shí)，要有意識(shí)地通過(guò)手腳的配合把重心移到臍上，這樣就不會(huì)有下沉的感覺(jué)，而且游起來(lái)也輕松。平衡問(wèn)題：人在陸地上是直立姿勢(shì)，重心在臍下；若在水里要使身體象在床上睡覺(jué)一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識(shí)地向下壓上半身來(lái)抬高下半身，并利用手腳控制身體水平不搖晃。