64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
健康生活24小時 天道泰然，萬物從律！
更新時間：2022-03-14 10:08:42作者：佚名
1、早上6:30起床，開啟美好的一天?。ǘ炜梢酝硪稽c7:00）。
2、洗漱后喝一杯溫開水，清洗腸胃，排除毒素。
3、養(yǎng)成排便的好習慣，便秘的朋友更要堅持，形成條件反射。
4、有條件的話，步行去上班。
5、早餐最好不要吃帶油膩的。
6、上午可以喝淡一點的綠茶或白開水。
7、辦公室族上午10:30左右起來運動下，不要久坐。
8、午餐可以葷素搭配，也可以清淡一點，不要太辣。
9、中午吃完午飯半小時后開始休息下，睡著30小時以后就可以啦。
10、下午盡量少喝茶，果汁、蜂蜜水都是不錯的選擇。
11、工作期間餓的話，可以選擇一些清淡小食品。
12、晚飯吃7分飽，一定要清淡，重口味都是慣出來的，呵呵噠。
13、飯后半小時，大概6:30左右出去散散步，冬天的話運動量不要太大。
14、睡前30小時喝一杯開水，不要太多，不然會水腫。
15、晚上11:00之前可以開始睡覺啦
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