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　　夏至不僅是北半球白天最長(zhǎng)、夜晚最短的一天，還決定著當(dāng)年伏天的長(zhǎng)度。傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至后的第三個(gè)庚日起為“初伏”，從夏至后的第四個(gè)庚日起為“中伏”，立秋后的第一個(gè)庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。

　　三伏也是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，此時(shí)氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。三伏天氣炎熱，很容易讓人煩躁不安，著急上火、情緒失常，出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀。應(yīng)避免熬夜，規(guī)律飲食，要充足睡眠、適當(dāng)午睡，高溫時(shí)段盡可能減少，不必要的外出。冬練三九，夏練三伏，在酷熱的天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，達(dá)到防病健體的目的。

　　愿你似水一般靈動(dòng)，在這熱情似火的時(shí)光里，積攢一番靜謐自怡的功夫。