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　　很多人都覺得跑步，無非就是運(yùn)動(dòng)一下，身體健康而已。但對于跑步的好處，都有哪些你知道嗎?

　　長期跑步首先可以，減肥塑形，跑步是一種有氧的運(yùn)動(dòng)，如果可以堅(jiān)持慢跑40分鐘左右，就可以達(dá)到較好的燃脂效果，同時(shí)還能起到塑形的作用。其次，跑步還可以增強(qiáng)骨骼，也可避免老人患上骨質(zhì)疏松。當(dāng)然，如果前期跑步姿態(tài)不正確，需要好好調(diào)整跑姿，另外過度追求高速度，也會容易造成損傷。

　　跑步還可以放松解壓，舒緩情緒，堅(jiān)持跑步的過程中，我們的大腦會分泌多巴胺，會讓我們體會到幸福的快感。此外，跑步也有增強(qiáng)肺活量、加速血液循環(huán)，改善新陳代謝等好處。