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2023-01-30
游泳的好處
更新時間：2022-03-14 21:17:28作者：未知
夏天來了，在閑暇之際游個泳是件非常愜意的事情。那么，游泳有哪些好處呢?
游泳是一項非常好的瘦身運動，需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。游泳的過程需要運動人員在水里不斷的伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身等等，需要身體各個部位的不斷配合才可以達(dá)到游動的效果。因此，游泳是可以增加身體柔韌性的。
同時，游泳是各項運動中減肥效果最好的，一般情況下蛙泳十分鐘，可以燃燒大概六十卡路里的熱量。而仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳更是可以燃燒大概一百卡路里的熱量，這些都是其他運動無法比擬的。不過在游泳之后一定要休息一段時間再進(jìn)食，否則很容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。