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2023-01-30
睡前六個好習慣 睡前需要養(yǎng)成哪些好習慣？
更新時間：2022-03-14 21:25:13作者：佚名
1、喝一杯加蜂蜜的牛奶:牛奶能夠促進睡眠
2、刷牙洗臉:睡前刷牙比早晨刷牙更加重要
3、燙腳: 俗話說 “睡前燙燙腳，勝服安眠藥”，腳上的六十多個穴位與五臟六腑有著十分密切的關系
4、梳頭:頭部穴位眾多，通過梳理，可以起到按摩、刺激作用
5、散步:平心靜氣的散步十到二十分鐘，會使血液循環(huán)到體表
6、開窗通風:開窗通氣保持室內(nèi)空氣新鮮，風大或者天氣冷時，可打開一會
本文標簽： 睡前六個好習慣