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2023-01-30
急行跳遠訓(xùn)練方法 把握這幾個動作要領(lǐng)
更新時間：2022-03-14 21:28:26作者：佚名
1、助跑，這個訓(xùn)練的時候，記住一點，量好自己的步點
2、起跳，那個腳起跳這個是訓(xùn)練的時候一定要訓(xùn)出來的
3、騰空，騰空有三種動作蹲踞式、挺身式、走步式。根據(jù)自己情況選用適合自己的方式
4、落地，手臂一定不能碰自己的鞋，因為體育考試是釘鞋
5、補充下騰空的走步式如果想練走不式，可以幾個人配合，先那樹枝練練空中三連踢，看看能做完整不，然后適當(dāng)增加距離
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