中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

    <sub id="dxmnt"><ol id="dxmnt"></ol></sub>

      1. 籃球控球基本功教學(xué) 對以后的練習(xí)會很有好處的

        更新時間:2022-03-14 21:45:27作者:佚名

        籃球控球基本功教學(xué) 對以后的練習(xí)會很有好處的

        1、持球;使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮,在球落下的一刻使用手掌接住。

        2、軀干盤球;將球放在腰際盤旋,這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。

        3、頸部盤球;將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),這個練習(xí)同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。

        4、單腳盤球;兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí),眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。

        5、跨下前后拋球;兩腳分開同時重心放低,將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反復(fù)記時練習(xí),試試看30秒內(nèi)能完成幾次。

        6、膝部盤球;兩腳稍微靠攏同時身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習(xí),眼睛不要看球,并按正、反時針方向交替練習(xí)。

        7、跨下8字形盤球;這是單腳盤球練習(xí)的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,眼睛不要看著球,并按正、反時針方向交替練習(xí)。

        為您推薦

        為了能當個懶人,裝修時任性多花了幾萬塊,如今連父母都覺得超值

        為了能當個懶人,裝修時任性多花了幾萬塊,如今連父母都覺得超值,廚房,裝修,鞋柜,臺面,收納,抽屜,玻璃,水龍頭

        2023-01-31 08:43

        家養(yǎng)小鸚鵡吃什么食物 家養(yǎng)小鸚鵡吃哪些食物

        1、家養(yǎng)小鸚鵡吃的食物很多,例如五谷雜糧、飼料、水果、蔬菜等,平時還可以給它們適當?shù)奈故趁姘x,補充蛋白質(zhì)。不過喂食小鸚鵡以飼料和雜糧為主,可以滋養(yǎng)小鸚鵡的腸胃。2、飼養(yǎng)小鸚鵡時,可以多給它吃些帶殼的雜糧,例如小米、谷子

        2023-01-31 07:04

        書房怎么設(shè)計?9種風(fēng)格,一篇看全!

        書房怎么設(shè)計?9種風(fēng)格,一篇看全!,書房,工業(yè)風(fēng),北歐風(fēng),現(xiàn)代風(fēng),美式風(fēng),輕奢風(fēng)

        2023-01-30 22:00

        過來人的建議,這“5種”沙發(fā)不要買,不是唬人,都是花錢買教訓(xùn)

        過來人的建議,這“5種”沙發(fā)不要買,不是唬人,都是花錢買教訓(xùn),沙發(fā),客廳,皮沙發(fā),茶幾,布藝,靠背

        2023-01-30 22:00

        64㎡年輕小夫妻的家,三居改一居,安放屋主的所有喜好!

        64㎡年輕小夫妻的家,三居改一居,安放屋主的所有喜好!,廚房,衛(wèi)生間,玄關(guān)柜,餐邊柜,玄關(guān),主臥

        2023-01-30 22:00

        極簡風(fēng)設(shè)計,挑高客廳顯大又敞亮!

        極簡風(fēng)設(shè)計,挑高客廳顯大又敞亮!,客廳,木色,木紋,茶幾,玄關(guān),天花板

        2023-01-30 18:00