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2023-01-30
運動出汗 關(guān)于運動出汗的好處
更新時間：2022-03-14 21:50:37作者：佚名
1、排出毒素。運動主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外，還能有效的保障鼻子、肌膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2、通經(jīng)活絡(luò)。運動出汗的過程中能夠幫助通經(jīng)活絡(luò)，活動身體器官同時還能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出。
3、減輕體重。運動出汗能夠幫助減輕身體體重，通過排汗的方式將體內(nèi)對于的毒素、水分及時排出，另外運動還能夠幫助燃燒脂肪，有助于減肥。
4、控制血壓。高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液的循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。
5、促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香；神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。運動出汗能夠加快氣血運行，改善消化。
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