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1、以媚字奉親

2、以淡字交友

3、以茍字省費

4、以拙字免勞

5、以聾字止謗

6、以盲字遠色

7、以吝字防口

8、以病字醫(yī)淫

9、以貪字讀書

10、以疑字窮理

11、以刻字責(zé)己

12、以迂字守禮

13、以恨字立志

14、以傲字植骨

15、以癡字救貧

16、以空字解憂

17、以弱字御悔

18、以悔字改過

19、以懶字抑競風(fēng)

20、以惰字屏塵事

21、十多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼?、少車多行、少慮多笑、少藥多練

22、十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠

23、十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺??

24、十要：頭要常梳、?面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動??