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1、第一大穴：大椎穴

大椎穴是人體最大的穴位，屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。

作用：此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。

大椎穴，傳統(tǒng)中醫(yī)稱它為“諸陽(yáng)之會(huì)”，因?yàn)檫@個(gè)穴位在背部的最高點(diǎn)，背部本來(lái)就屬陽(yáng)，所以大椎穴堪稱陽(yáng)中之陽(yáng)。

2、第二大穴：關(guān)元穴

關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。四指并攏，置于臍下橫量，可在小手指的下緣處取穴。

主治疾病為：元?dú)馓潛p的病癥如中風(fēng)、脫肛、身體無(wú)力、易疲勞、怕冷；男科疾病如遺精、陽(yáng)萎、早泄、性功能低下等；婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾?。幌陆辜膊∪缌〖?、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。

3、第三大穴：命門穴

命門穴在腰部，當(dāng)后正中線上，前方平神闕穴。

作用：因本穴在兩腎之間，也和兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門之稱，也是我們?nèi)梭w的動(dòng)力之源。

主治疾病為：四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽(yáng)萎、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。

4、第四大穴：足三里穴

中醫(yī)里指出古人常步行辦事，因此長(zhǎng)途跋涉腳常酸痛難耐，此時(shí)按壓此穴就能健步如飛再行三里，故名足三里穴。足三里是胃經(jīng)最重要的一個(gè)穴道，也是可以促進(jìn)血液循環(huán)、暖身養(yǎng)氣血的穴道。

5、第五大穴：血海穴

人的身體以血為本，若要?dú)馍】?，不可不養(yǎng)血，沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

屬足太陰脾經(jīng)，屈膝時(shí)位于大腿內(nèi)側(cè)，用掌心蓋住自己的膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指下面便是此穴。血海穴為治療血證的要穴，具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)之功。

6、第六大穴：太溪穴

太溪。意思大致就是溪水很多，女人肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開(kāi)水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

太溪穴是人體穴位之一，是足少陰原穴。其位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。