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2023-01-30
跳高的簡(jiǎn)單方法 如何跳高
更新時(shí)間：2022-11-18 07:08:58作者：佚名
1、抬腳尖（提踵）：首先，找個(gè)梯級(jí)或一本書(shū)來(lái)墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著，腳尖抬到最高點(diǎn)，再慢慢放下，完成一次。雙腳完成，完成一個(gè)組。
2、半蹲跳：開(kāi)始時(shí)，半蹲至的位置，雙手放置于前，向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺(jué)得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時(shí)，完成一次。
本文標(biāo)簽： 跳高的簡(jiǎn)單方法
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