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1、出門在外注意防曬。很多人覺得太陽(yáng)大的時(shí)候涂防曬，下雨或者陰天就不用了。其實(shí)不是這樣的，無(wú)論天氣情況，生活中都存在uvb和uvc，因此防止紫外線對(duì)皮膚的傷害就顯得很重要。所以，不管季節(jié)與天氣都要擦防曬，如果日光強(qiáng)烈盡量要帶上太陽(yáng)傘、墨鏡、防曬霜這些東西。

2、平時(shí)多喝水。不要以為只有渴了才喝水，其實(shí)在不渴的時(shí)候就要補(bǔ)充水分。比如早上起床就要喝一杯淡鹽水或者是檸檬水排出夜晚的毒素，而白天盡量還是多喝水。人體需要水，其實(shí)皮膚也需要，只要保證了水分的充足，新陳代謝快了，才能讓皮膚更好。

3、從飲食中調(diào)節(jié)。要想臉部變白，就要吃一些含有維生素A、C、E等的蔬菜或者水果。比如番茄，櫻桃，草莓，黃瓜，檸檬，獼猴桃、山楂、橘子、卷心菜、蘆薈等的蔬菜或者水果，這都可以調(diào)節(jié)免疫力，抑制黑色素的沉著。但是特別注意要少吃菠菜和芹菜這兩樣，因?yàn)檫@兩樣蔬菜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但會(huì)讓皮膚的黑色素沉著，不利于皮膚變白。

4、天然材料面膜經(jīng)常敷。常用的材料如香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜等水果或者蔬菜配合雞蛋，蜂蜜，脫脂牛奶，天然維生素液等來做面膜敷。這些天然的食物材料一般不收環(huán)境和經(jīng)濟(jì)影響，副作用少，能達(dá)到比較好的美白保濕效果。其實(shí)也可以晚上洗完澡，睡覺前用，這樣就不用在擦什么了，就當(dāng)是晚上護(hù)膚了。比如說香蕉面膜，就可以把香蕉搗碎，然后配合蜂蜜牛奶做成面膜敷，15分鐘左右在洗掉，這樣能讓皮膚更細(xì)膩光滑嫩白。

5、保持好的心情和好的睡眠。有一句話叫好皮膚都是睡出來的。平時(shí)少熬夜，早睡早起，不僅僅能讓自己的精神狀態(tài)好，也可以讓自己的皮膚好。因?yàn)橥砩鲜瞧つw保養(yǎng)的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收能力遠(yuǎn)高于白天。好的心情更不用說了，會(huì)讓自己的心情由內(nèi)到外開心，自然氣色也會(huì)紅潤(rùn)白嫩。