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1、首先要看清自己內(nèi)心真正的需要什么。再做決定，說(shuō)先開(kāi)口都無(wú)所謂，但要明白祈求是得不到幸福和尊重的。

2、堅(jiān)定自己的立場(chǎng)，不要被對(duì)方的憤怒、吵架和挑釁所影響。一定要堅(jiān)持住自己的底線和原則。既然不關(guān)心你，對(duì)你冷暴力，又何必要爭(zhēng)吵。選擇回避和離開(kāi)才是最好的選擇。

3、在生活中學(xué)會(huì)做讓自己快樂(lè)的事情，工作也用心做，這樣才不會(huì)亂想，這樣才會(huì)讓傷害孩子和他人。有的人為了宣泄情緒會(huì)采取報(bào)復(fù)，打罵孩子，或報(bào)復(fù)社會(huì)。

4、當(dāng)你承受不住冷暴力，可以向你的親朋好友去傾訴。傾訴可以使你緩解內(nèi)心的壓抑，別人的幫助和建議也許讓你更客觀地對(duì)待這件事情。