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2023-01-30
有氧運動前吃點什么 這樣吃更有助于健康
更新時間：2022-03-15 07:07:49作者：未知
1、水果。這樣能夠幫助你在運動前補充水分、蛋白質(zhì)和維生素哦
2、糙米飯。中含有豐富的纖維，這會讓你吃完糙米飯之后再進行有氧運動能夠保證精力充沛。
3、干果。干果不占地方且食用能夠快速補充身體需要的能量。但是有一點要注意就是干果中糖分含量也是比較多的，避免過量食用。
4、燕麥。如果是早上進行運動，又不想在大費周章做早飯，不如吃燕麥。燕麥中含有的豐富纖維可以轉(zhuǎn)換成碳水化合物。然后在你進行運動的時候慢慢地將轉(zhuǎn)換的能量提供給身體。
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