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2023-01-30
怎樣游泳 怎樣游泳安全
更新時間：2022-03-15 10:16:55作者：佚名
怎樣游泳：1、學(xué)會在水中走，克服對深水處的恐懼。2、水中憋氣訓(xùn)練，克服心中潛意識的恐懼。3、浮出水面前期訓(xùn)練，試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。4、浮出水面，能熟練把頭潛入水中后，試著把頭抬出水面。5、身體慢慢傾斜，雙腳上下打水，手往后劃。6、游動10秒左右盡力把頭抬起來，繼續(xù)前面的動作即可。
游泳是一項體育競技運動，通過全身參加進行有氧鍛煉，達到強身健體的作用，還可以改善心血管系統(tǒng)功能，預(yù)防疾病等等。
在游泳時需要注意的事項：
1、下水前做好拉伸和準備運動。也可以用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防下水后抽筋。
2、下水時切勿太餓或太飽。飯后一小時才能下水，也是防止下水后抽筋。
3、必須要有家長(監(jiān)護人)的陪同下去游泳，防止發(fā)生安全事故。
4、游泳時若遇到突發(fā)事件。應(yīng)保持冷靜選擇適當(dāng)方法自救，或是附近有其他人，應(yīng)大聲呼救。