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1、加快眼球的運動。通過訓練眼部肌肉，提升眼球運動的速度，來提高快速閱讀的能力。眼球盡量快速地轉(zhuǎn)動，往上看，然后往右看，接著往下看，最后往左看，之后，不斷循環(huán)，或者讓眼球以順時針方向畫圈。

2、擴大眼睛的視覺幅度。速讀的快慢很大程度上取決于視野的大小。我們要慢慢習慣用眼睛的余光來進行快速閱讀。擴大視覺幅度可以讓我們從原來看清一個點，慢慢擴展到看清一個面。經(jīng)過訓練，我們可以擴大自己所能看到的內(nèi)容。

3、高度集中注意力。明確的目標，閱讀前就要確定好明確的目標，要讀多少內(nèi)容。計時，計劃好快速閱讀的限定的時間。良好的環(huán)境，找一個安靜，通風，明亮的環(huán)境。

4、多行閱讀和面試閱讀。當我們掌握了一眼看一個語義段，或一行的能力以后，我們就可以慢慢訓練自己一次看兩行，慢慢到看三行的能力，到最后，就可以訓練一眼看一個段落面的能力。