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五禽戲是東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)立的，模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作，來鍛煉自己的身體，通過模仿不同動物的動作，能夠讓身體的各個部位得到很好的鍛煉。

虎戲，能使人強筋健骨，精力旺盛，可以增強人體肝膽的疏泄功能。

鹿戲，能增強體力，益腎固腰，適合中老年人長期練習(xí)。

猿戲，能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悅心情、暢心志。

熊戲，能增進(jìn)消化，促進(jìn)睡眠，增強脾的運化功能。

鳥戲，能調(diào)和呼吸，疏通經(jīng)絡(luò)，增強肺的呼吸功能。

練習(xí)五禽戲時最好在空氣新鮮、草木繁茂的場所，每天四五次，每次10分鐘即可。