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1、首先再把入定過(guò)程講一遍：當(dāng)感覺(jué)到身體逐漸、逐漸消失；接著感到自己的呼吸逐漸由粗變細(xì)了；接下來(lái)感覺(jué)到自己的念頭逐漸、逐漸減少，沒(méi)有了。在這種情況下即是進(jìn)入定中了。 怎樣出定的呢？通常是在入定前動(dòng)一個(gè)念頭，告訴自己入定多久（如要入定幾個(gè)小時(shí)或幾天）。那么時(shí)間一到，自然而然會(huì)出定。如果入定前，沒(méi)動(dòng)念頭，即沒(méi)把出定的時(shí)間輸進(jìn)去，又無(wú)外人引出，自己很難出定。有極個(gè)別的人，在入定前沒(méi)有暗示自己入定的時(shí)間，他很難出定。必須要?jiǎng)e人來(lái)幫助出定。

2、中國(guó)有一種彈指的方法，同修看到對(duì)方入定出不來(lái)了，就在他的耳邊三彈指叫出定。后來(lái)發(fā)明了引磬，“引磬”，顧名思義，就是從深禪定中把人喚醒引出而使用的磬。你們現(xiàn)在可以通過(guò)一種想象力，來(lái)想象一下入定的過(guò)程：先想著自己的身體空掉了，接著呼吸由粗變細(xì)，漸漸沒(méi)有了，念頭也沒(méi)有了。

3、只有靈明的覺(jué)知存在。出定和入定的感受恰恰相反，首先忽然感受到自己的身體漸漸存在了，再感受到自己有呼吸了，再下來(lái)就是感到有念頭了，接著會(huì)分析，會(huì)判斷了。當(dāng)這三種現(xiàn)象一出現(xiàn)，眼睛一睜開(kāi)，發(fā)現(xiàn)自己又存在。