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1、首先練好后仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個(gè)動(dòng)作而導(dǎo)致對自身的傷害

2、后仰跳投還需要有過人的感覺能力，當(dāng)在運(yùn)用后仰跳投這個(gè)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，身體會產(chǎn)生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要適應(yīng)這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上

3、還要注意投球的弧度，隨著練習(xí)的不斷適應(yīng)和連貫，要漸漸關(guān)注投球的弧度，慢慢的用手給球一個(gè)向上的推力，切記要用手指將球撥出

4、后仰跳投對彈跳的要求不高，關(guān)鍵在于動(dòng)作，假如你用右手運(yùn)球，從右路突破，防守隊(duì)員一定在你的左側(cè)跟著你跑，當(dāng)球運(yùn)到自己的射程范圍之內(nèi)，可以運(yùn)用一系列的假動(dòng)作來慌開防守人，這些動(dòng)作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運(yùn)動(dòng)空間。然，你可以收回也可以直接運(yùn)用后仰跳投，面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個(gè)肩頭在一條直線上，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)跳起，將球投出

5、或者也可以兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。向后傾斜起跳時(shí)，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出

6、最后可以去實(shí)戰(zhàn)，或去看如喬丹，科比，麥迪等等后仰跳投無解的明星的比賽視頻，從中總結(jié)出適合自己的后仰跳投的方式和條件，不要操之過急，要堅(jiān)持的去打好自己的基礎(chǔ)