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2023-01-30
長(zhǎng)跑腳掌著地方法 長(zhǎng)跑腳掌著地方法推薦
更新時(shí)間：2022-11-29 03:40:53作者：佚名
1、全腳掌著地跑法。這種跑法多用于中長(zhǎng)跑，因?yàn)槿_掌著地跑可以用于速度比較慢的跑步中，很多馬拉松運(yùn)動(dòng)員用搞得就是全腳掌著地跑法。但是這種跑法有個(gè)弊端，就是不能最大限度地減少緩沖，所以，這里要求跑步的人選擇一雙減震跑鞋。
2、后腳掌著地跑法。這種跑法同樣也用于中長(zhǎng)跑中，準(zhǔn)確地說(shuō)這種跑法是后腳掌著地，緩沖，然后過(guò)渡到全腳掌，從而很好地起到了緩沖的作用，從而有效保護(hù)運(yùn)動(dòng)員中長(zhǎng)跑中的腳步不受傷。
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