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　　走路算運(yùn)動(dòng)。生活中各種活動(dòng)都有運(yùn)動(dòng)量，只是它們的強(qiáng)度不同。例如，跳繩、球類、游泳、快跑屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；快走、慢跑、騎車(chē)、爬樓梯、健身操等屬于中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；而廣播操、太極拳就是輕度運(yùn)動(dòng)。平時(shí)散步、在家做家務(wù)，也是一種輕度運(yùn)動(dòng)。這些不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)適合不同的人群，可以結(jié)合自身體條件去選擇。

　　走路算運(yùn)動(dòng)嗎

　　運(yùn)動(dòng)，是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則，又有習(xí)慣所約束的行為活動(dòng)，通常具有競(jìng)爭(zhēng)性。沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的物件，也沒(méi)有能離開(kāi)物件的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)具守恒性，即運(yùn)動(dòng)既不能被創(chuàng)造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且能互相轉(zhuǎn)化，在轉(zhuǎn)化中運(yùn)動(dòng)總量不變。

　　運(yùn)動(dòng)一般分為四種，主要有生活中的運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、肌肉運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)和休閑運(yùn)動(dòng)。其中，生活中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，主要包括走路、爬樓梯、騎車(chē)上班、園藝活動(dòng)、家務(wù)、逛街、購(gòu)物等。在這其中，最好的是走路、騎車(chē)和園藝。

　　如果平時(shí)沒(méi)有機(jī)會(huì)做園藝，可多走路和騎車(chē)，最好每次能堅(jiān)持30分鐘以上。除此之外，在家務(wù)勞動(dòng)中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)效果。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，它能塑造我們強(qiáng)健的身體，增強(qiáng)我們抵抗疾病的能力。如果要想減肥的話，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于一個(gè)小時(shí)。