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　　1、抬頭挺胸，兩眼平視前方，抬起一只腳，后腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地；2、走路時(shí)盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內(nèi)八字或外八字；3、走路時(shí)上身稍微向前傾斜，前腿膝蓋伸直，用大腿帶動(dòng)小腿。

　　正確走路姿勢(shì)

　　當(dāng)走在路上的時(shí)候，腳會(huì)承受著整個(gè)人的重量。而足底筋膜炎，就是因?yàn)榻钅らL期受傷拉扯引起的炎癥。除此之外，滑膜炎特別偏愛“膝關(guān)節(jié)”，膝關(guān)節(jié)受到的損傷和感染的機(jī)會(huì)比其他關(guān)節(jié)要多。這是在告訴大家，走路姿勢(shì)不對(duì)會(huì)增加罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在走路的時(shí)候，最好學(xué)會(huì)用腹部呼吸。用腹部呼吸能夠讓氧氣充分進(jìn)入體內(nèi)，可以促進(jìn)血液的循環(huán)。

　　走路時(shí)的上身往前傾斜，但是頭部盡量不往前傾，保持正直。同時(shí)，也盡量避免走路的時(shí)候低頭玩手機(jī)。走路低頭玩手機(jī)，不僅對(duì)頸椎不好；而且會(huì)造成注意力不集中，是很危險(xiǎn)的事情。再就是，不要帶耳麥走路。帶上耳麥就可能聽不到別人和你打招呼，也聽不到喇叭聲等，會(huì)影響行走的注意力。