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　　打籃球有利于長(zhǎng)高，但不是打球就一定會(huì)長(zhǎng)高，這還要看多方面的因素，比如說遺傳和營養(yǎng)。身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。在日常生活中如果經(jīng)常打籃球，是可以有助于人體長(zhǎng)高。因?yàn)樵诖蚧@球時(shí)，雙側(cè)脛骨結(jié)節(jié)骨骺線部位，會(huì)經(jīng)常受外力刺激，可以導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，使人體長(zhǎng)高。

　　為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，不要錯(cuò)過生長(zhǎng)快速期，90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。第二，營養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。

第三，不要忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。以上幾種因素對(duì)身高有很大影響，家長(zhǎng)們不妨多多注意哦。

同時(shí)要注意晚餐的時(shí)候盡量要少吃飯，維持低血糖的狀態(tài)，低血糖的時(shí)候可以促進(jìn)夜間生長(zhǎng)激素的分泌。因?yàn)槿说拈L(zhǎng)高主要靠生長(zhǎng)激素促進(jìn)，晚上少吃飯，維持低血糖可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素在夜間分泌，另外，要注意的是多跑步。

　　長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)：彈跳運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、跳遠(yuǎn)等有助四肢發(fā)育；伸展運(yùn)動(dòng)，如單杠、體操等有助骨骼伸展；全身性運(yùn)動(dòng)，如籃球、羽毛球和游泳等，有助全身骨骼伸展和延長(zhǎng)。

　　需要提醒家長(zhǎng)，18歲以下孩子不宜參加體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量宜循環(huán)漸進(jìn)。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量過大，反而會(huì)使生長(zhǎng)激素分泌量減少，影響長(zhǎng)個(gè)。建議每周運(yùn)動(dòng)4~5天，每次30~45分鐘為宜。