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　　1、穿淺色衣服：白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。2、戴草帽：編織草帽的原料多為空心，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對(duì)陽(yáng)光輻射還有一定的遮擋作用。3、避開酷熱時(shí)間：早晨天氣涼爽，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。

　　多喝淡鹽開水：夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能有作用。

　　帶防暑藥物：夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。