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2023-01-30
白米粥的功效與作用 白米粥的功效與作用是什么
更新時間：2022-03-18 11:51:25作者：佚名
核心功效
健脾養(yǎng)胃、補中益氣、潤膚
簡介
白米粥指的是用大米熬成的粥，營養(yǎng)價值高，是補充營養(yǎng)素的基礎食物。大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
功效作用
1、健脾養(yǎng)胃，白米粥可以補脾，養(yǎng)胃，清肺，能刺激胃液分泌，有助于消化吸收。
2、補中益氣，白米粥性味甘平，有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能，有助消化。
3、潤膚，白米粥還具有較強的潤白功效，可補充水分，使肌膚光滑細膩，充滿彈性。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
糖尿病患者
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
大米粥
大米洗凈，冷水浸泡30分鐘；水開后放米，同一方向攪拌，蓋上鍋蓋，小火熬煮；10分鐘后放上少許色拉油；再過十分鐘不停攪動，直到米粒酥爛，粥粘稠即可。