64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
下腹贅肉每天10分鐘就甩掉，別再狂做卷腹和仰臥起坐了！
更新時(shí)間：2022-03-10 00:03:56作者：未知
想要消滅突出的小肚腩需要針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。即使練了超多卷腹和仰臥起坐，下腹部的贅肉卻怎么練都甩不掉？今天給大家分享的一套動(dòng)作，就是專(zhuān)門(mén)對(duì)付下腹贅肉的！
1.屈膝收腹 20次*2組
2.仰臥交替抬腿15次*2組
3.俯身登山 20次*2組
4.反向屈腿卷腹 20次*2組
5.支撐抬臀 20s*2組
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