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2023-01-30
保護(hù)眼睛三要三不要 保護(hù)眼睛的注意事項
更新時間：2022-03-18 12:40:55作者：佚名
眼睛是心靈的窗戶，每個人都要學(xué)會愛護(hù)和科學(xué)使用自己的眼睛。要做到“三要三不要”，具體如下：
1、要注意用眼衛(wèi)生。看書和用電腦時間不宜過長，每隔30-40分鐘就休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)處。
2、要堅持做“眼保健操”。眼睛休息的時候可以順便做做眼保健操，能放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。
3、要多吃保護(hù)眼睛的食物。如豆制品、蔬菜、堅果等食物，能加強眼部肌肉活動，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
4、不要在光線太暗的地方看書。光源太暗，時間長了對眼睛有損傷。
5、不要經(jīng)常點眼藥水。不同種類的眼藥水針對不同眼病，胡亂使用極易對眼睛造成傷害。
6、不要配戴劣質(zhì)太陽鏡和老花鏡。劣質(zhì)太陽鏡鏡片會使外界物體變形扭曲，而劣質(zhì)老花鏡是用劣質(zhì)玻璃制作，光學(xué)質(zhì)量得不到保障。