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2023-01-30
蕓豆怎么儲存到冬天吃 蕓豆保存到冬天的方法
更新時間：2022-03-18 13:02:21作者：未知
1、將蕓豆洗干凈，放進(jìn)開水鍋中焯水，等水開后撈出蕓豆；瀝干蕓豆上的水分，再裝進(jìn)保鮮袋里，盡量擠出空氣后密封起來，再放進(jìn)冰箱冷凍室里保存即可。2、或者將蕓豆煮熟，放在太陽下風(fēng)干，適合長期保存。需要注意的是，蕓豆上的水分一定要晾干，否則很容易發(fā)霉變質(zhì)。這樣保存的蕓豆放上一個月依然翠綠鮮嫩，原有的風(fēng)味不會被破壞。科學(xué)研究表明，蕓豆里含有的皂甙、生物堿等對人體有害的物質(zhì)在水焯的過程中會首先溶解。所以，在烹制蕓豆之前，最好先焯一遍水。
蕓豆怎么儲存到冬天吃
蕓豆又叫菜豆、架豆、刀豆、扁豆、玉豆、豆角，是一種可以食用的豆科植物，屬于薔薇目豆科菜豆屬的植物。它的學(xué)名菜豆，俗稱二季豆或四季豆，嫩莢或種子可作鮮菜，也可加工制罐、腌漬、冷凍與干制?；ü诎?、黃、淡紫或紫等色。自花傳粉，少數(shù)能異花傳粉。每花序有花數(shù)朵至10余朵，一般結(jié)2-6莢。
蕓豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉等成分。蕓豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，這個特點在營養(yǎng)治療上大有用武之地，適合心臟病、動脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。
蕓豆有很多吃法，炒、燉、腌等都可以，干煸蕓豆、茄子豆角、蕓豆燉土豆等都是常見做法，還可以做成甜豆子、咸豆子、蕓豆飯。蕓豆是營養(yǎng)豐富的食品，不過其籽粒中含有一種毒蛋白，必須在高溫下才能被破壞，所以食用蕓豆必須煮熟煮透，消除其毒性，更好地發(fā)揮其營養(yǎng)效益，否則會引起中毒。