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　　核心功效

　　補(bǔ)血、安眠、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　元肉簡介

　　元肉主要指的就是桂圓、龍眼，是一種營養(yǎng)價值很豐富的水果。含有大量的糖分、氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵離子，適量的吃一些元肉，可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，起到補(bǔ)血活血的作用。而且可以營養(yǎng)腦神經(jīng)、增強(qiáng)記憶力、延緩皮膚衰老，并且可以起到一定的降低血脂的作用。但是這種圓肉本身屬于一種性溫的食物，吃多之后容易導(dǎo)致口舌生瘡，所以建議適量使用。

　　功效作用

　　補(bǔ)血：元肉中含有豐富的蛋白質(zhì)以及較高的含鐵量，能夠在幫助提供身體能量的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，為身體很好的補(bǔ)血。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)：元肉中含有豐富的葡萄糖、焦糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)記憶力，緩解疲勞。

　　安眠：元肉具有很好的安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的效果，能夠幫助改善心血管循環(huán)，安定精神狀態(tài)，很好的舒緩身體的壓力和緊張，促進(jìn)入睡，改善睡眠質(zhì)量。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　糖尿病患者、上火患者、痤瘡患者、便秘患者、婦科炎癥患者、孕婦

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌

　　食用方法

　　安神元肉湯：薏米提前浸泡一晚，清洗干凈元肉、紅棗。把元肉、薏米、放入鍋內(nèi)、加入適量清水。大火燒開、小火煲30分鐘。放紅棗煲10分鐘、即可。