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　　每100克酸奶的熱量是99大卡，如果是脫脂的酸奶，每100克的熱量則是57大卡左右。這樣比較起來酸奶的熱量比快樂肥仔水的熱量都要高，不過酸奶里面含有很多的益生菌，能夠促進(jìn)我們自身的消化，讓我們的腸胃蠕動更加快速，不容易讓人發(fā)胖。

　　酸奶的熱量

　　吃東西時，我們首先看的就是熱量和脂肪，很多食物含有的熱量很高，往往就成了我們減肥路上的絆腳石。而酸奶是現(xiàn)在流行的減肥飲品。喝酸奶真的可以減肥嗎?酸奶的熱量是多少呢?其實酸奶不是我們以為的是低熱量飲品，它的熱量比可樂雪碧都要高。每100克酸奶所含熱量99大卡，如果是脫脂的酸奶，每100克的熱量則是57大卡，但每100克可樂所含熱量是43大卡。

　　酸奶可以減肥嗎

　　酸奶可以減肥，酸奶的熱量都超過可樂一倍了，為什么喝酸奶可以減肥，但是喝可樂卻要長胖呢?因為酸奶里面含有很多的益生菌，能夠促進(jìn)我們自身的消化，讓我們的腸胃蠕動更加快速，但是一般減肥推薦喝的酸奶都不是市面上賣的普通的，而是減肥專門喝的無糖酸奶，這種酸奶中沒有糖類，對于我們的減肥是有更大幫助的。