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　　處于生長發(fā)育期的青少年兒童和骨質(zhì)疏松、下肢動脈供血不足、糖尿病的中老年患者以及膝蓋有損傷的人都不適合跪膝法。練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼外，還能讓身心有很多意想不到的收獲。

　　跪膝法使氣血引到膝蓋，膝蓋氣血充足，在引血向下到達(dá)腳步，持之以恒會增強(qiáng)腳步力量，使腳步輕盈?？梢栽谝粋€不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

　　有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運(yùn)動，很快就會適應(yīng)的，那時膝蓋也就不痛了。跪膝走還能減肥。

　　現(xiàn)在主要是運(yùn)動導(dǎo)致膝蓋損傷，跪膝法是輔助，用途是刺激膝蓋液（滑液）產(chǎn)生，緩解疼痛。