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　　核心功效

　　補(bǔ)充維生素、緩解失眠、滋補(bǔ)肝腎

　　簡(jiǎn)介

　　棗仁又叫酸棗仁，由鼠李科喬木酸棗成熟果實(shí)去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。生于向陽(yáng)山坡、路旁，主要產(chǎn)于河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、云南等地。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。

　　功效作用

　　1、補(bǔ)充維生素，棗仁中富含豐富的維生素c，可以有效補(bǔ)充身體所需維生素，維持機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　2、緩解失眠，棗仁可以緩解失眠的狀況，可以提升睡眠質(zhì)量，緩解頭痛、頭暈、疲乏等現(xiàn)象，而且還具有一定的降血壓作用。

　　3、滋補(bǔ)肝腎，棗仁可以有效的滋補(bǔ)肝腎，用來(lái)緩解面部潮紅、手足心熱、頭暈耳鳴、遺尿、小便頻繁等狀況。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜。

　　禁忌人群

　　　　不宜同食

　　無(wú)特殊同食禁忌。

　　食用方法

　　1、棗仁水果茶

　　準(zhǔn)備原料，水果切丁，水壺中兌水，把紅茶包和棗仁放進(jìn)去，水果茶鍵，水沸騰放入冰糖，水果茶結(jié)束程序，放入水果，保溫即可。喝完兌水繼續(xù)水果茶鍵。

　　2、棗仁粉小米粥

　　小米、黑小米淘洗干凈，將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中，加水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠，加入酸棗粉煮5分鐘，出鍋時(shí)放入蜂蜜即可。