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2023-01-30
魚的熱量 吃魚肉會長胖嗎
更新時間：2022-03-18 18:06:44作者：佚名
一百克魚肉的熱量在90-150大卡之間。其中，常見的草魚一百克的熱量為113大卡，鯽魚熱量為108大卡，而帶魚的熱量為127大卡。總的來說，不同種類魚的熱量是不同的。
魚的熱量
魚有著很多不同的種類，這也導(dǎo)致它們的熱量各有不同。比如魚類中熱量比較低的是鱈魚，其每一百克的熱量為88大卡;而比較高的就是鮐魚，一百克鮐魚的熱量為155大卡。
人們常吃的草魚熱量為113大卡/百克，鲇魚熱量為103大卡/百克，鯽魚熱量為108大卡/百克，鯉魚熱量為109大卡/百克，帶魚熱量為127大卡/百克。
吃魚肉會長胖嗎
尤其臨近春節(jié)的時候，年夜飯上會有一道魚，寓意著年年有余。那么，吃魚會長胖嗎?答案是不會的。因為魚肉的熱量不算很高，其脂肪含量是比較少的，常吃魚不會長胖。
常吃魚肉不僅不會長胖，而且還有著促進(jìn)智力發(fā)育、降低膽固醇、預(yù)防心腦血管疾病等保健作用。雖然吃魚不會長胖，但是最好不要吃油炸、高油高鹽的魚。
做魚的時候，最好少放調(diào)料和油類，否則會增加魚肉的熱量，不僅會影響身體健康，而且還可能會導(dǎo)致肥胖。所以想要減肥的話，最好吃清蒸魚。清蒸魚不僅可以保持魚肉的鮮美，而且有著很好的配合減肥的作用。