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　　每100克米飯熱量大約是116大卡。一般100克大米大約能制作200克米飯，在制作的過(guò)程中米飯吸收了水分，所以在煮熟后熱量會(huì)大大降低，100g米飯熱量大約是116大卡。

　　米飯熱量

　　每100克大米熱量大約是390大卡，但是煮成米飯后，會(huì)吸收不少的水分，在吸收了水分之后，米飯的熱量就會(huì)降低，所以米飯的熱量比大米低很多，每100克的米飯熱量為116大卡。米飯的熱量和蛋糕、餅干、飲料等食物相比還是很低的。

　　減肥能吃米飯嗎

　　減肥能吃米飯。米飯的作用就是為人體提供碳水化合物，而人體日?；顒?dòng)就是需要消耗碳水化合物，所以為了健康，即使是減肥米飯也是一定要吃的。雖然米飯要吃，但是一定要注意攝入量，不能吃太多，可以減少為只吃半碗或者小半碗，然后多吃一些蔬菜和水果增加飽腹感。