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2023-01-30
紅糙米的功效與作用 紅糙米的功效與作用是什么
更新時間：2022-03-18 18:25:22作者：未知
核心功效
減肥塑形、降血糖、預防癌癥
紅糙米的簡介
紅糙米是一種外表為暗紅色的米類食材，糙米即稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果，內(nèi)保護皮層(果皮、種皮、珠心層)完好的稻米籽粒，由于內(nèi)保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。
功效與作用
1、減肥塑形：紅糙米中含有大量的膳食纖維，進入體內(nèi)，可以促進胃腸的消化與吸收，能起到減肥塑身的功效。
2、降血糖：紅糙米中含有一定量的微量元素，可以有效促進胰島素的分泌，對于高血糖的人來說，可以有效抑制病情。
3、預防癌癥：紅糙米能為人體補充豐富營養(yǎng)，而且它能增強人體的抗輻射性能力能分解人體內(nèi)的藥物和其他有害物質能讓他們隨身體代謝排出體外，可防止人體細胞癌變，也能促進人體內(nèi)抗體產(chǎn)生，能讓人體自身的抗癌能力明顯增強，經(jīng)常食用能預防癌癥發(fā)生。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
無特殊禁忌人群。
不宜同食
無特殊同食禁忌。
食用方法
糙米飯
食材：適量的葡萄干、兩三塊冰糖、100克紅糙米
做法：把紅糙米用清水淘洗干凈，與洗凈的葡萄干一起放在電飯煲中，加適量清水，放入準備好的冰糖，然后蓋好鍋蓋，選擇雜糧飯，煮熟即可。