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2023-01-30
踮腳走路可以瘦腿嗎 踮腳走路腿會瘦嗎
更新時間：2022-03-18 18:26:15作者：佚名
踮腳走路不可以瘦腿。最多只能起到拉伸肌肉的作用，如果姿勢不對，可能讓腿部肌肉更發(fā)達。想要減少腿部的脂肪，是需要配合合理的飲食和適量的運動，才可以讓腿部更瘦。日常生活中，可以通過練習(xí)蹲馬步等方法，來塑造腿型。
如想要瘦腿，需要注意正確的走路方式，將兩邊的臀部肌肉緊緊夾在一起，做這個動作的時候，可以明顯感覺到自己的臀部肌肉被提起來了。
在夾臀的同時，收腹、挺胸的動作便會自然完成，幾乎不需自己刻意為之。這樣臀部的肌肉被提起來，順帶大腿肌肉處于緊張狀態(tài)，可以使人在走路時腿部以下的力量分布均勻，而不是單純地依靠小腿用力，有利于小腿減脂肪多于增肌肉。
邁步時，盡量將膝蓋伸直，身體上端保持正直，這樣走路可以使步伐更大，可以讓大腿帶動小腿，讓整條腿的肌肉運動。