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2023-01-30
胡蘿卜的熱量 吃胡蘿卜能減肥嗎
更新時間：2022-03-18 19:18:21作者：佚名
一百克胡蘿卜的熱量為41大卡。胡蘿卜的熱量是比較低的，可以在減肥期間生食胡蘿卜來達到減肥的目的。除此之外，胡蘿卜富含胡蘿卜素、膳食纖維、維生素、甘露醇以及多種氨基酸，對人體健康有益。
胡蘿卜的熱量
胡蘿卜是比較常見的蔬菜之一，也是全球性十大蔬菜作物之一，帶有一股野蒿藥味。胡蘿卜不僅可以生吃，還可以烹飪出很多的美味佳肴。
胡蘿卜的營養(yǎng)價值非常高，其所含豐富的胡蘿卜素、膳食纖維、維生素、甘露醇以及多種氨基酸。其中，人體所需的賴氨酸的含量較多。
常吃胡蘿卜可以起到養(yǎng)肝護目、防癌抗癌、降壓消炎、排毒通便、抗過敏、抗氧化以及提高人體免疫力和預防感冒等功效。
經(jīng)常吃胡蘿卜不會導致肥胖，因為胡蘿卜中的熱量比較低，一百克胡蘿卜所含的熱量僅有41大卡，遠遠低于人類一天所需的熱量。
吃胡蘿卜能減肥嗎
吃胡蘿卜可以起到輔助減肥的作用，一是胡蘿卜的熱量比較低，可以使人產(chǎn)生飽腹感;二是胡蘿卜中國含有豐富的膳食纖維，可以促進新陳代謝，從而達到減肥的作用。
除了食用胡蘿卜以外，想要達到好的減肥效果的話，最好還配合適量的運動，最好每天運動半小時左右，這樣就可以起到很好的減肥作用。