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綠茶可以偶爾喝但是不建議長期喝，綠茶有很多功效，但是也有一定副作用。

經常喝綠茶的功效：

1、美容護膚，抗衰老作用：綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。

2、有效抗癌作用：茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

3、經常喝綠茶對身體的副作用：研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經期女性面對著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。