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2023-01-30
有氧往返跑技巧 折返跑有什么技巧
更新時(shí)間：2022-12-28 17:41:22作者：未知
1、快跑至終點(diǎn)時(shí)，一般為終點(diǎn)前2～3米，略微降低跑速，降低自身重心，跑至終點(diǎn)，側(cè)身面對(duì)終點(diǎn)線或標(biāo)志物，左下肢成屈蹲。
2、右下肢延伸至終點(diǎn)線處（或稍前處）制動(dòng)并準(zhǔn)備做蹬地起跑，上體下壓，用腳觸線（或用手碰倒標(biāo)志物）后，上體轉(zhuǎn)向前進(jìn)方向，右腳迅速蹬地起跑，繼續(xù)向前快速跑進(jìn)。
本文標(biāo)簽： 有氧往返跑技巧
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