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　　谷雨要注意：1、注意預(yù)防感冒：在谷雨前后注意應(yīng)注意衣物的增減，不要驟冷驟熱。2、防過敏：過敏體質(zhì)的朋友應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。3、祛濕保健：谷雨后空氣中的濕度逐漸大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)，需要注意祛濕。

　　穿衣

　　谷雨前后早晚溫差大，不能穿太單薄的衣服，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等問題。要多注意，出門特別要帶護(hù)腕、護(hù)膝，多備衣服等。不要長時間待在潮濕的地方，常接觸水，要做好防濕措施，洗衣、洗菜要戴手套。女性不要過早穿裙裝，以免風(fēng)寒濕氣侵襲關(guān)節(jié)。

　　飲食

　　谷雨前后應(yīng)多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

　　睡眠

　　谷雨是春季節(jié)氣之尾，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖。這時候，人體皮膚松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏。從養(yǎng)生的角度來看，應(yīng)調(diào)整好睡眠。

　　預(yù)防過敏

　　谷雨前后花粉、柳絮較多，有過敏病癥的朋友，除了注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有助緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀。