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　　核心功效

　　抗疲勞、增強(qiáng)身體素質(zhì)、減肥瘦身

　　三色藜麥簡介

　　三色藜麥?zhǔn)寝见湹囊环N，它是一種古老而神奇的古物，原產(chǎn)于南美洲的安第斯山區(qū)，據(jù)說它的種植歷史已經(jīng)長達(dá)7000多年，國內(nèi)引入的藜麥?zhǔn)菃我活伾?，而在南美秘魯出產(chǎn)藜麥則神奇的三色藜麥。三色藜麥比普通藜麥口感好，保健功效也更加出色。

　　功效作用

　　1、抗疲勞，三色藜麥?zhǔn)且环N典型的堿性食品，平時(shí)人們多吃一些三色藜麥，能加快身體內(nèi)乳酸代謝，可以阻止乳酸生成，它既能讓人類的疲勞癥狀盡快減輕，又能增強(qiáng)身體的抗疲勞能力。

　　2、增強(qiáng)身體素質(zhì)，三色藜麥含有豐富的植物蛋白和一些天然活性成分，更含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，人體吸收這些物質(zhì)以后能提高身體各器官功能也能促進(jìn)身體代謝，能讓人們的身體更健康更強(qiáng)壯。

　　3、減肥瘦身，三色藜麥還是一種低熱量低脂肪的健康食材，平時(shí)人們食用它以后，不單能促進(jìn)腸胃蠕動，加快身體代謝，還能加快身體內(nèi)脂肪的燃燒與分解，能防止脂肪在身體內(nèi)堆積，經(jīng)常食用能減肥瘦身，讓人們的身材越來越苗條。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜。

　　禁忌人群

　　無特殊禁忌人群。

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌。

　　食用方法

　　1、三色藜麥飯

　　提前把三色藜麥淘洗干凈，然后再準(zhǔn)備適量的大米，它與大米之間的比例可以按1:2來準(zhǔn)備，把大米也要淘洗干凈與泡好以后的三色藜麥一起入鍋，加適量清水蒸熟，取出配上自己喜歡菜也特別好吃。

　　2、三色藜麥粥

　　用三色藜麥煮粥是它最正確的做法，再用它煮粥時(shí)需要準(zhǔn)備三色藜麥50克，提前用清水淘洗干凈，并用清水浸泡兩小時(shí)，再準(zhǔn)備適量的大米，小米，紫米和紅豆等常見粥里時(shí)，才把他們頭洗干凈以后，與泡好以后的三色藜麥一起入鍋，加清水煮制成粥，煮好以后出鍋就能食用。